המערכת הוסטיבולרית נמצאת בתוך האוזן הפנימית, והיא מחוברת לאיבר השמיעה. היא מופעלת כאשר מתקימת תנועה. פעילותה מסייעת לגוף להתארגן במרחב, כלומר, לשמור על שווי משקל, ולהבין את הכיווניות במרחב האם אנו עולים למעלה- או יורדים למטה, האם אנו פונים ימינה או שמאלה, האם אני מסתובבת, או אני מסובבת, ועוד.
אך מסתבר שיש למערכת חשיבות נוספת, היא מסייעת בהפחתת הרגישות לרעש, ולכן כדאי מאוד לאמן אותה מידי יום.
הסרטון הבא, יסייע לנו להבין מה הקשר בין פעילות סיבובית לבין הפעלת המערכת הוסטיבולרית
https://www.youtube.com/watch?v=-jc4gkN8w7o&t=26s