העתקה מלוח דורשת מהעיניים לעבור במהירות ממצב של מבט מקרוב, למצב של מבט לרחוק, ולהיפך. קוראים לזה כינוס וביזור עיניים. תרגול של פעולה זו מסייעת לחיזוק השריר הסילארי -שריר עדשת העין . בהצלחה! הערה: העין נדרשת גם להתמקד במה שכתוב על הלוח מבלי לזוז, ולכן אני ממליצה לשלב גם תרגילי מעקב עיניים לשם חיזוק שרירי גלגלי העיניים.